玉ねぎヨーグルトで痩せた人と痩せない人の違いは？口コミや効果を検証

「玉ねぎヨーグルト」といえば、テレビや本でも紹介される話題のダイエット食品です。名前のとおり、玉ねぎとヨーグルトを一緒に食べるだけという、何とも お手軽な方法ですが・・・ これって、本当に痩せるのでしょうか？口コミをチェックしてみました！

玉ねぎヨーグルトの効果とは？

ダイエットや便秘に効果

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玉ねぎヨーグルトといえば、2017年11月2日に放送された『損する人得する人』で紹介されて、一気に話題になったダイエット方法です。

井上裕美子さんの著書によると、玉ねぎヨーグルトはダイエットだけでなく便秘解消や免疫力アップにも効果があると説明されています。

食べるだけで痩せられるなら、ぜひ試してみたいですよね！

▽本の紹介文より

そのまま食べても、いつもの食事にプラスしても。
やせる、免疫力アップ、便秘解消…など、
2週間で体がかわる「玉ねぎヨーグルト」で美味しく健康に!

血液サラサラ効果のある「玉ねぎ」と腸内環境を整える「ヨーグルト」。
この身近な2つの食材を組み合わせると、
単体で食べるより体にいいはたらきがたくさんあることがわかりました。

引用元：https://www.amazon.co.jp/dp/4847096002

美味しく食べられるレシピ

元々、玉ねぎには食物繊維やオリゴ糖が含まれていて、腸内環境・便秘などの解消に効果があると言われています。そこにヨーグルトを加えることで、さらなる効果が期待できるという訳ですね！

また、腸内の環境を整えることで、美肌効果や免疫力アップにもつながるそうです。

作り方やレシピについては下の記事で紹介しているので、チャレンジする予定の人は合わせてご覧くださいね。

2週間続けても飽きないように、いろいろな食べ方についてまとめています！

➡玉ねぎヨーグルトの食べ方や味は？アレンジレシピのおすすめまとめ

痩せた人の口コミ

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では、実際に玉ねぎヨーグルトでやせた人はいるのでしょうか？ここでは、実例や口コミについて紹介していきます。

井上咲楽のポッコリお腹も改善！

玉ねぎヨーグルトの効果で痩せた人といえば、井上咲楽さんが有名でしょう。

「誰それ？」という人のために説明すると、井上さんは太めの眉毛が特徴的な18歳の女性タレントで、ワイドナショーなどにも出演しています。

彼女は『損する人得する人』に出演し、玉ねぎヨーグルトを毎食続けることで、体重とウエストサイズを大幅にダウンさせました。

当初の彼女はというと、便秘のせいでお腹周りが71.2センチもあり、ヒドい時は10日くらい便が出ないこともあったのだとか・・・これはツライですね！

井上さんは、玉ねぎヨーグルトを3週間食べ続けたところ、次第に便秘が改善され、最終的にはウエストサイズが63.5センチまで減るという結果になりました。71.2センチから63.5センチになったので、3週間で7.7センチ減った訳ですよ。これってスゴイですよね！？

実際には、ラク痩せ体操などもダイエットに取り入れていましたが、少なからず玉ねぎヨーグルトの効果もあったのでしょう。

▽「辛くて食べられない！」という時の対処法

玉ねぎヨーグルトは加熱後も効果がある？辛い時は水にさらすと良い？

ツイッターにも痩せた人が！

母が玉ねぎヨーグルト本当効くから！と絶賛していて実家でご飯の時に強制的に食前に出され食べていたりしたのだけど、母が1-2週間でついに3キロ痩せたというので私も実行。2日で0.5kg痩せた。（これまで何しても体重微動だにせず久しぶりの数字）これは効果あるかも・・？！

— KEORA KEORA (@KEORA_KEORA) December 14, 2017

玉ねぎヨーグルト数年前に某ダイエットのムックで「カロリー高いタルタルソースの代わりに」と紹介されてたからドレッシング代わりにリピしまくったよ。当時、運動とバランス良い食事で4ヶ月くらいで体重10キロくらい痩せたよ。

— すぅ（´(ｪ)｀）ノ*スキル餌がない (@sudachi_urara) December 14, 2017

普通に玉ねぎヨーグルトを食べるだけでも、効果があるようですね。運動も組み合わせれば、さらに効果が出そう・・・！

痩せない人の特徴

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とはいえ、「玉ねぎヨーグルトを食べたけど痩せなかった」という口コミもあります。つまり、効果アリの人とナシの人がいる訳ですね！

という訳で、痩せない人の特徴についても調査してみたのですが・・・口コミの内容をまとめると、下のような内容でした。

【痩せない人の口コミ】

• 玉ねぎヨーグルトだけじゃ、お腹がいっぱいにならない → そして食べ過ぎる
• 玉ねぎが苦手なので、長続きしなかった

早い話が、食べ過ぎの人と三日坊主の人は痩せなかったワケですね。そりゃそうだよ( ﾟДﾟ)！

食べ過ぎてカロリーオーバーな生活を続けていれば、普通は痩せません。また、飽き性の人も要注意ですね。本やテレビで紹介されたとおり、玉ねぎヨーグルトは２週間かけて体内を変えていくダイエット法です。

効果がでるのは続けてこそなので、実際にチャレンジする人はがんばって継続しましょう！