きゅうりダイエットといえば、ラク痩せ効果があると話題になった美容術です。
「損する人得する人」などの人気テレビ番組でも紹介され、ポッコリお腹が引っ込むなど嬉しい効果が宣伝されていました。
とはいえ、人によっては
「きゅうりで本当に痩せるの？」
「痩せた人と痩せない人の違いは？」
など、疑問が出るでしょう。
そこで今回は、きゅうりダイエットの口コミや痩せた人と痩せない人の違いについて調べてみました。
目次
きゅうりダイエットの効果
まずは、きゅうりダイエットのやり方をおさらいしましょう。
やり方はとても簡単。
朝・昼・夜の食事の前に、きゅうりを1本食べるだけでOKです。食事メニューは普段と同じもので問題ありませんし、食事量の制限もありません。
きゅうりに含まれるホスホリパーゼという成分を摂取することで、代謝を高めたり脂肪を分解しやすくするなどの効果があるそうです。
食事の前に1本食べるだけで痩せられるなら、嬉しい話ですよね？
この方法はテレビ番組「損する人得する人」やニュースサイト「東方経済ONLINE」でも紹介されていました。
▽東方経済ONLINEより
多いときで、1日10本きゅうりを食べた日もあります。すると、面白いように体重が減り、2カ月で11kgも体重減。尿の出がよくなり、お腹がへこみました。きゅうりダイエットをして6年近く経ちますが、まったくリバウンドはありません。
人間ドックの数値も正常に回復し、現在でもオール優等生です。
引用元：https://toyokeizai.net/articles/-/234702
実際に痩せた人はいるの？
では、実際にきゅうりダイエットで痩せた人はいるのでしょうか？ここでは、実例と口コミについて調べてみました。
実例①芸能人の実践結果
元モーニング娘の福田明日香さんは、『損する人得する人』に出演した際にきゅうりダイエットを成功させていました。
福田さんは育児太りをしていたのですが、きゅうりを3週間食べ続けた結果、体重と腰回りが次のように変化したのです。
体重は2.5キロ減り、腰回りは9.5センチも減少！
スゴイですね！
福田さんは運動も組み合わせたダイエットを実践していましたが、3週間でこれだけ削ったとなると・・・
少なからず、きゅうりの効果もあったのでしょう。
また、他のテレビ番組では山田花子さんやまちゃまちゃさんなどがダイエットに挑戦し、減量に成功していました。
・山田花子さん：2週間で2.7キロ減
・まちゃまちゃさん：1ヶ月で4.5キロ減
・丸山桂里奈さん：3週間でマイナス6.6kg減
実例②野崎シェフのモニター
シェフの野崎洋光さんが「きゅうりダイエット」を実践した結果、2か月間で体重が11キロ減ったそうです。
また、彼の著書『きゅうり食べるだけダイエット』によると、1か月間きゅうりダイエットを続けたモニターは全員効果があったそうです。
メタボ体型の皆さん、確実にやせて、絶対にリバウンドしない方法を教えます
本書のダイエット法は、やせる効果の高い「きゅうり」をきっかけに、食生活を根本から変えることを目的としています。
まずは、いつもの食事の前にきゅうりを食べる。
これだけを1カ月続けたモニターさんは、全員、体重も腹囲も減りました。
引用元：https://www.amazon.co.jp/
書籍によると、運動なしできゅうりを食べ続けるだけで効果があるようですね。
ネットの口コミは？本当に痩せるの？
次に、一般人の口コミを調査してみました。
ツイッターを調べてみたところ「きゅうりダイエットを実践して効果があった」というコメントが投稿されていました。
以下、ツイッターからの引用です。
お腹が空いたり間食したい時に、きゅうり食べて1週間で3kg痩せた
このきゅうりは浅漬けて2本分
きゅうり1本20〜30㌔カロリーで、ほぼ水分だから夏バテにもいいらしい…
きゅうりダイエット。 66→64.6キロに お腹が空いたらきゅうりを食べるのそれだけ。 野菜中心に、ご飯少なめ。 バイトの後、食べないまたは、きゅうり
引用元：https://twitter.com/
ただし、きゅうりダイエットで成功した口コミは少ないです。
また、個人のブログなどを見たところ「3週間続けたけど、一向に効果が無い」という人もいたので、個人差があるのかもしれませんね。
痩せない人は〇〇が原因？
きゅうりダイエットの効果を最大限に引き出すには、実はポイントがあります。
「毎日きゅうりを食べてるのに痩せない」
「ウエストが細くならない」
という人は、次の3つのポイントに気を付けてみてくださいね。
①食べるタイミング
きゅうり1本を食べるのは、食事の前が効果的です。
②加熱しない
きゅうりは火を入れず、生のまま食べたてください。加熱するとせっかくの効果が損なわれます。ただし、塩などで味付けするのはOKです。
③よく噛む
きゅうりを食べる時は、よく噛むのがポイントです。
「損する人得する人」の放送内容によると、1口で20回ぐらい噛むと効率よくホスホリパーゼ（きゅうりのダイエット成分）を摂取できるそうです。
つまり、食前に生のままでよく噛んで食べましょうという話ですね。痩せない人は、上の3点が実践できていたかどうか思い出してみてください♪
まとめ
きゅうりダイエットは、テレビ番組やニュースサイトでも紹介された人気のダイエット法。
芸能人やシェフが実践して、効果も出しているようです。
ただし、ツイッターや掲示板を調べたところ痩せた人の口コミは少なめ。また、中には痩せなかったという人もいます。
また、きゅうりダイエットを実践するにはコツがあります
・食前に食べる
・加熱しない
・よく噛む
の3つを守った方が、効果が出やすいようです。
それでは、ここまで読んでいただきありがとうございました(^^
【福田さんのダイエット結果】
体重：43.2キロ→40.7キロ
腰回り：74.0センチ→64.5センチ